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Epreuves d'eau plate

100-200-400 obstacles

Nage libre avec franchissement d'obstacles de 70 cm de profondeur situés à 12m50 du bord.

100m mannequin palmes

50m NL avec palmes, recherche du mannequin, remorquage du mannequin sur 50 m avec palmes.

50m sauvetage mannequin

25m NL, recherche du mannequin et remorquage du mannequin sur 25m.

100 m combiné de sauvetage

50 m NL, enchainement de 17,5m d'apnée puis de la recherche du mannequin et de son remorquage du 32,5m

100 m sauvetage mannequin avec palmes et bouée tube
mannequin

50m NL avec palmes et bouée tube, "clipsage" du mannequin, remorquage du mannequin sur 50m avec palmes et bouée tube.

200 m
super
sauveteur

75m NL, 25 m remorquage mannequin, chaussage palmes et bouée tube, puis 50 m nage palmes et bouée tube et 50 m remorquage.

Les relais

Des épreuves en équipes ont également lieu. Elles sont au nombre de quatre en International.

Epreuves du côtier

Nage (Surfrace)

C'est un enchaînement de course-nage-course. La distance de nage est de 400 m et 2 X 200m de course.

Planche de sauvetage (Board race)

Course de planche de sauvetage (paddle board) de 600 m qui s'effectue par un aller-retour jusqu'à une bouée au large.

Sprint sur sable (Beach sprint)

Sprint sur sable sur 90 m.

Surfski (Ski race)

Course de kayak de sauvetage (surfski) de 700 m qui s'effectue par un aller -retour jusqu'à une bouée au large.

Beach flags

Epreuve de sprint dans le sable sur 20m où le but est d'attraper un bâton planté. Celui qui reste sans bâton est éliminé. Elimination par tour.

Océanman

Epreuve qui enchaîne nage, planche, surfski et sprint. L'ordre des épreuves est tiré au sort.

Les relais

Des épreuves en équipes ont également lieu. Elles sont au nombre de quatre en International.